压力是我们每个人都要面对的，压力不是在这里，就是在那里，不是在工作上，就是在生活上。逃避是没有用的，逃避只是将压力往后推，到最后越积越多自己撑不住了，就会崩溃。
我们唯一能做的就是提高自己抵抗压力的阈值，那么如何做到？其中最关键的地方是要在心理上能正面接受压力。
《自控力》的作者Kelly Mcgonigal，是个健康心里学家，一直致力于如何让人健康快乐，经过多年的研究，得出一个结论。
- 压力只对那些认为压力有害的人才有害。
她在TED有一个15分钟左右的关于如何面对压力的演讲，非常非常有启发，有20M的点击量。
这个结论是怎么得出来的呢？
有一项研究跟踪了3万名美国人，历史8年，对于这些被试，先问他们下面两个问题，然后跟踪这些人的生存状况。
- 去年你承受了多大的压力？（How much stress do you experience in the last year？）
- 你相信压力对健康有害吗？（Do you beleive that stress is harmfully to your health？）
研究发现前一年承受压力较大的人的死亡风险增加了43%，但这只适用于那些相信压力对他们有害的人。对于承受极大压力的人，如果不这么看，死亡率会比承受较小压力的人还低。
压力会使我们的心跳加速，那些心理上不接受压力的人，心血管会变窄，反而容易死亡；能正面迎接压力的人心血管会非常放松，整个人处于迎接挑战的模式，血液加速循环，甚至是大汗淋漓，反而有好处。
增加自己与他人的社会链接，关爱他人，也会加强自己的韧性
- 那些让人承受巨大压力的生活经验，比如财务困境和家庭危机，会增加30%的死亡率。但是并不是每个人都是这样，那些花时间去关爱他人的人完全不受这个影响。
相对于逃避不安，追求有意义的人生对健康更有好处。选择那些你认为对人生有意义的事情去做，同时相信自己能应对随之而来的压力。
- Chasing meaning is better to your health than trying to avoid discomfort
- Go after what is creating meaning in your life and trust yourslef to handle the stress it follows.