翻到一本关于跑步的书：《跑步治愈》，初看书名，像是个病句，到底是要治愈什么？副书名是：Running Cures All，跑步治愈一切。
作者张展晖专攻跑步教学，是一位爱读书、爱思考、爱总结的跑步教练。该书吸引我的不只是精心总结的跑步套路，还有一个似曾相识的“心流”的概念。
心流是一种最优心理体验。
处于心流状态中的人，潜意识系统被打开，所有的清醒意识会被潜意识代替；同时，大脑将充斥着两种给人带来兴奋的化学物质，一是去甲肾上腺素，一是多巴胺。它们共同带来了注意力的提升，反应能力的提升，以及试错学习能力的提升，给人一种“如鱼得水，飘飘入仙”之感，体验过一次的人，都再想多体验一万次。非常巧的是，这两种激素不仅在人进入心流状态后会产生，跑步过程中这两种激素也是源源不断地产生。（第39页）
类似的概念在其他作品中遇到过两次。
村上春树在《当我谈跑步时谈什么》提到自己在跑100公里超级马拉松的时候，体会到了幸福感，进入了一种“自动驾驶的状态”，认为“先有了跑步，再有了我”，也是这种感觉。
Daniel Kahneman在《Thinking, Fast and Slow》里介绍了类似的概念“flow”，
People who experience flow describe it as “a state of effortless concentration to deep that they lose their sense of time, of themselves, of their problems”.
另外张教练还提到Runner们自己要多关注自己的内心和身体，不要被外界的或是外人目标影响到。
外界的目标会随时改变，外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它。世界上大多数奖励的动机时控制你，不想做外部目标的奴隶，就要拒绝它们的奖励。拒绝外部奖励最有效的方法就是建立“内奖”，即选定你的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，这就是内奖，就是自我奖励。